눈물이 흐르는 피로한 눈에 좋은 귀 지압법

귀 지압과 간단한 요가 동작으로 눈의 피로에 빠르게 대처해보자.

귀 지압점 자극하기 - 좌우 1세트

귀에는 온몸의 지압점이 모여 있다. 간과 신장 기능을 향상시키면 시력 회복이 빠르다.

(1) 집게손가락과 엄지손가락으로 귓불을 잡고 아래로 당긴다. 당긴 상태에서 3초간 유지한다.

(2) 귀 한가운데를 집게손가락과 엄지손가락으로 잡고 옆으로 늘려 그 상태를 3초간 유지한다.

(3) 귀 위쪽을 집게손가락과 엄지손가락으로 잡고 위로 당긴다. 당긴 상태를 3초간 유지한다.

(4) 귀 한가운데를 접듯이 집게손가락과 엄지손가락으로 집어 그 상태를 3초간 유지한다.

무릎 쓰러뜨리기 & 팔 비틀기 - 3세트

간 기능을 개선시키는 동시에 견갑골에도 좋은 자극을 준다.

(1) 똑바로 누워 무릎을 세우고 팔은 옆으로 크게 벌린다. 이때 양손은 가볍게 쥔다.

(2) 그 상태에서 무릎을 천천히 오른쪽으로 쓰러뜨린다. 동시에 오른쪽 손목은 하늘을 향하도록 비튼다. 얼굴을 왼쪽으로 돌리고 눈도 왼쪽으로 움직여 윙크한다. 그 상태를 3초간 유지한다. 원래 자세로 돌아와 반대방향도 같은 방법으로 실시한다